هابیتز آو ا هپی برین

قیمت و خرید کتاب Habits of a Happy Brain

معرفی و بررسی کتاب Habits of a Happy Brain | چگونه با عادت‌های ساده مغز شادی بسازیم؟
در دنیای پرشتاب امروز، بسیاری از ما به دنبال شادی پایدار و احساس آرامش درونی هستیم. کتاب Habits of a Happy Brain نوشته‌ی دکتر Loretta Graziano Breuning، راهی علمی و کاربردی برای رسیدن به این هدف ارائه می‌دهد. این کتاب به شما می‌آموزد چگونه با درک عملکرد مواد شیمیایی مغز، عادت‌هایی بسازید که باعث شادی بیشتر در زندگی شوند.

چرا کتاب Habits of a Happy Brain ارزش خواندن دارد؟
Loretta Breuning در  کتاب Habits of a Happy Brain توضیح می‌دهد که چهار ماده‌ی شیمیایی اصلی در مغز دوپامین، سروتونین، اکسی‌توسین و اندورفین نقش کلیدی در احساس شادی دارند. اما مغز انسان طوری طراحی شده که بیشتر بر بقا تمرکز دارد تا شادی دائمی. خبر خوب این است که با ایجاد عادت‌های جدید می‌توان مسیر ترشح این مواد را کنترل کرد و احساس بهتری نسبت به زندگی داشت.

نکات کلیدی کتاب Habits of a Happy Brain در یک نگاه
دوپامین: حس موفقیت و پاداش را در ما ایجاد می‌کند.
سروتونین: به حس ارزشمندی و عزت‌نفس مربوط می‌شود.
اکسی‌توسین: به روابط اجتماعی و احساس اعتماد کمک می‌کند.
اندورفین: مانند مسکن طبیعی عمل می‌کند و درد را کاهش می‌دهد.

چگونه می‌توان این مواد شادی‌آور را فعال کرد؟
Breuning توضیح می‌دهد که برای ساختن عادت‌های جدید، نیاز به تکرار آگاهانه به مدت حداقل ۴۵ روز داریم. فعالیت‌هایی مانند ورزش منظم، روابط سالم، موفقیت‌های کوچک، و توجه به نکات مثبت زندگی می‌توانند به ترشح این مواد کمک کنند.

مزایای مطالعه کتاب Habits of a Happy Brain
مناسب برای علاقمندان به توسعه فردی و روانشناسی مثبت‌گرا
زبانی ساده و روان بدون اصطلاحات پیچیده علمی
مثال‌های کاربردی برای اجرای تکنیک‌ها در زندگی روزمره
مناسب برای مربیان، روانشناسان، کوچ‌ها و عموم افراد
 

راه دسترسی به کتاب Habits of a Happy Brain؟

برای تهیه و خرید کتاب  Habits of a Happy Brain و سایر  کتاب های زبان با قیمت مناسب می توانید به فروشگاه، سایت 707بوک مراجعه نمایید و سفارش خود را با تخفیف خریداری نمایید.